Vegan Protein
Proteína em pó de fontes vegetais, como ervilha, arroz e amendoim, para quem não consome leite.
Sobre Vegan Protein
Proteína vegana é a proteína em pó feita de fontes vegetais, como ervilha, arroz, soja e amendoim. Ela cumpre o mesmo papel das outras proteínas em pó: ajudar a completar a quantidade de proteína do dia quando a alimentação sozinha não chega lá.
É a escolha natural de quem é vegano ou vegetariano. Também serve a quem tem intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite e por isso não pode tomar whey.
As fontes vegetais têm perfis de aminoácidos diferentes entre si. Por isso muitas fórmulas misturam duas ou mais, como ervilha e arroz, para que uma complete a outra. Na hora de comparar, veja a quantidade de proteína por porção, de que fontes ela vem, a lista de ingredientes e o tipo de adoçante. Sabor e textura também mudam bastante de um produto para outro.
Quem tem alergia a soja, a amendoim ou a outro ingrediente deve ler com atenção a lista de alergênicos do rótulo. Para montar uma dieta vegetariana ou vegana com proteína suficiente, a orientação de um nutricionista ajuda. Gestantes, lactantes e quem tem problema nos rins devem conversar com um profissional antes de usar.
Perguntas frequentes sobre Vegan Protein
Proteína vegana substitui o whey?
Para completar a proteína do dia, sim. O que conta é a quantidade total de proteína que você consome. Como cada fonte vegetal tem um perfil de aminoácidos, as misturas de duas ou mais fontes são as mais completas.
Qual proteína vegetal escolher?
Comece pela quantidade de proteína por porção e pelas fontes. Misturas como ervilha com arroz equilibram os aminoácidos de um jeito que uma fonte só não faz. Depois, compare ingredientes, adoçante e sabor.
Quem tem intolerância à lactose pode tomar proteína vegana?
Sim. A proteína de fonte vegetal não leva leite. Confira no rótulo o aviso de alergênicos, porque alguns produtos são feitos em fábricas que também processam leite.
Proteína vegana é só para veganos?
Não. Qualquer pessoa pode usar. Ela atende também quem não tolera lactose, quem tem alergia à proteína do leite e quem só quer variar as fontes de proteína.
Como usar a proteína vegana?
Como qualquer proteína em pó: batida com água ou bebida vegetal, com frutas ou em receitas como panquecas e mingaus. Siga a porção indicada no rótulo.