Hipercalóricos

Hipercalórico é um suplemento em pó que concentra muitas calorias numa dose, vindas principalmente de carboidratos, com uma parte de proteínas. Também aparece com o nome de massa ou gainer. Ele existe para quem não consegue comer o suficiente para ganhar peso, seja por falta de apetite, por rotina corrida ou por um gasto de energia muito alto no treino.

Ele complementa as refeições, e não entra no lugar delas. Ganhar peso depende de comer mais calorias do que se gasta, de forma constante, e o treino de força faz parte do processo. Quem já come bem e bate as calorias do dia costuma se resolver com um whey protein comum.

Os produtos variam bastante. No rótulo, compare as calorias e a proteína por dose, o tamanho da dose, que costuma ser grande, e o tipo de carboidrato, como maltodextrina ou açúcares. Veja também quantas doses a embalagem rende, porque a dose grande faz o pacote acabar rápido. Algumas fórmulas trazem também creatina, vitaminas e minerais.

Quem precisa controlar o açúcar no sangue ou tem outra condição de saúde deve conversar com um médico ou nutricionista antes de usar. Para adolescentes, só com orientação profissional.