Barrinhas
Barras de proteína, wafers proteicos e barras de castanhas e frutas, para o lanche entre refeições.
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Sobre Barrinhas
Barrinhas são o lanche pronto da loja: cabem na bolsa, não precisam de geladeira e resolvem a fome entre as refeições ou depois do treino. A categoria reúne produtos bem diferentes entre si, e o rótulo é o que separa um do outro.
As barras de proteína são as mais procuradas. Elas trazem uma quantidade maior de proteína por unidade, vinda de whey, de proteína do leite ou de fontes vegetais, nas versões veganas. Os wafers e as barras crocantes proteicas seguem a mesma ideia, com outra textura. Já as barras de castanhas, frutas e tâmaras têm menos proteína e uma lista de ingredientes mais simples.
Para comparar, olhe a proteína por unidade, os açúcares, as fibras e as calorias. Barra com muita proteína pode usar adoçantes do tipo poliol, que em excesso incomodam o intestino de algumas pessoas. Confira também os alergênicos: leite, amendoim, castanhas, soja e glúten são comuns.
Barrinha é praticidade. Ela ajuda a completar a proteína do dia e a não pular o lanche, mas não substitui uma refeição completa.
Perguntas frequentes sobre Barrinhas
Barra de proteína substitui uma refeição?
Não. Ela é um lanche prático, bom para os intervalos entre as refeições ou para depois do treino. Uma refeição completa tem mais nutrientes e mais variedade.
Como escolher uma barra de proteína?
Compare a proteína por unidade, os açúcares, as fibras e as calorias. Veja também a fonte da proteína e a lista de ingredientes, e escolha um sabor e uma textura que você goste de comer.
Qual a diferença entre barra de proteína e barra de castanhas?
A barra de proteína é formulada para ter mais proteína por unidade. As barras de castanhas, de frutas ou de cereal têm menos proteína e costumam ter ingredientes mais simples.
Existe barrinha sem açúcar ou vegana?
Sim. Há barras sem adição de açúcar e versões feitas só com ingredientes vegetais. A informação fica na frente da embalagem e na lista de ingredientes.
Quando comer a barrinha?
Quando for prático para você: no lanche da manhã ou da tarde, antes ou depois do treino, ou quando a refeição vai atrasar.